! BE BEAUTIFUL, BE THIN =c)

JAk jsem JEDLA (23.5.2008-31.5.2008)

1. června 2008 v 11:00 | St0rn0 |  kveten
váha
DENSnědené kJSnědené množství tuku
CELKEM PŘÍJEM (snědené kJ - rotoped)Poznámka
23.5.3 721 kJ (=886kcal)15,3g
1 949 kJ
(=464kcal)		Konečně pozitivní den po těch několika přejídacích:)
24.5.2 801 kJ
(=667kcal		8,5g
1 832 kJ
(=436kcal)		V tento den jsem jedla minimum tučných jídel:) Vlastně žádné,takže spokojenost maximální:)
25.5.2 839 kJ
(=676kcal)
35g
1 462 kJ
(=348kcal)
Jsem jedla kus štrůdlu,takže za dnešek docela hodně tuku:( Achjo,máma pekla no=(
26.5.3 733 kJ
(=889kcal)
42g =(
2 209 kJ
(=526kcal)
Ach nééé!!! Ty tuky!!! No radši no koment:( Ale aspoň už konečně došel ten odpornej štrůdl:D
27.5.



28.5.



29.5.



30.5.



31.5.



Počet komentářů: 25
 

400kJ má!

30. května 2008 v 10:13 | St0rn0
c
j
Celý článek | Počet komentářů: 6

Salát Colesaw

29. května 2008 v 10:16 | St0rn0 |  Recepty
pro 4 osoby
  • 200 g čerstvého bílého zelí
  • ocet
  • sůl
  • cukr
  • olivový olej
  • 140 g (konzerva 212 ml) sterilované Zlaté kukuřice Bonduelle
  • 50 g mrkve
  • 40 g kysané smetany
  • 40 g majonézy
  • pepř
s
Zelí nastrouháme najemno, ochutíme octem, solí, cukrem a zakápneme olejem. Necháme 30 minut odležet. Kukuřici scedíme, mrkev nastrouháme na nudličky. Do zelí zamícháme kukuřici, mrkev, kysanou smetanu a majonézu. Dochutíme pepřem a podáváme s bílým pečivem nebo toasty.
Tip: pro vylepšení barevnosti můžeme přidat spařenou brokolici. Místo majonézy můžeme použít jen kysanou smetanu nebo jogurt, do kterého zašleháme olivový olej. Pro zahuštění můžeme přidat škrob nebo sušenou bramborovou kaši.
Energetické a nutriční hodnoty na 1 porci :
  • 1000 kJ (240 kcal)
  • bílkoviny 3g
  • tuky 14g
  • sacharidy 24g
  • cholesterol 32mg.
Přidat komentář

Gratinované broskve

28. května 2008 v 11:12 | St0rn0 |  Recepty
pro 1 osobu
  • 200g broskví (440kJ)
  • 3 ks bílků (210kJ)
  • 10g loupaných mandlí (260kJ)
  • 3g másla (90kJ)
  • umělé nekalorické sladidlo
g
Broskve omyjeme, necháme okapat, rozpůlíme, vyjmeme pecku a dužinu nakrájíme na plátky. Z bílků ušleháme šlehačem pevný sníh, do pevného sněhu zašleháme 2 lžíce teplé vody, osladíme tekutým sladidlem. Teflonovou formičku předem vymažeme špetkou tuku, naplníme sněhem a plátky broskví, posypeme sekanými mandlemi a dáme cca 15 minut zapéct. Během pečení přikryjeme alobalem, aby povrch příliš neztmavl.

Energetické a nutriční hodnoty na 1 porci :
  • 1ooo kJ
  • bílkoviny 15g
  • tuky 7g
  • sacharidy 28g
  • cholesterol 3mg
Počet komentářů: 1

Tvarohovo-jogurtová zmrzlina s hruškami

28. května 2008 v 10:08 | St0rn0 |  Recepty 
  pro 1 osobu
  • 100 g tvarohu netučného (440kJ)
  • 100 g jogurtu Bílé pohlazení (190kJ)
  • 50 g hrušek (130kJ)
  • sladidlo nekalorické
b
Tvaroh našleháme s jogurtem a trochou vody a sladidla dle chuti a dáme zamrazit asi na 1 hodinu. Hrušky rozmixujeme v mixéru, povaříme a smícháme se sladidlem. Zmrzlý tvaroh rozmixujeme. Rozmixovaný tvaroh s jogurtem promícháme s hruškovým pyré. Dáme do misky a opět zamrazíme
Servírujeme zmrzlinovým kopečkovačem.
Energetické a nutriční hodnoty na 1 porci :
  • 760 kJ
  • bílkoviny 25g
  • tuky 1g
  • sacharidy 18g
Přidat komentář

FuJ

27. května 2008 v 20:07 | St0rn0
Tak dnešní den jsem projela na plný čáře,je mi zle :( Jela jsem na rotopedu sice dvě hodiny,ale ty ten můj dnešní prožranej (totálně přežírací) den zdaleka nezachrání...Proč???Proč to nedokážu??? Vydržím 3dny,pak se zas 3dny přejídám,všechno naberu a pořád dokolečka...aaaawrrrrrrrrrrr,potřebuju systém,takže si semka napíšu takovej zítřejší plán,abych věděla co dělat,a rozhodně se nedostala k tomu,že bych snědla něco,co bych neměla....
6:45 -vstávám
Snídaně: nic
Svačina: nic
12:30 -návrat ze školy (možná i pozdějc)
Oběd: banán + jablko
13:00-14:30 -rotoped
14:20-16:00 -Veronica Mars.Smallwile
Svačina: nic
16:00-17:30 -budu dodělávat referát
17:45-18:30 -učit se na test
Večeře: zeleninový salát (paprika,rajče,okurka)
18:30-20:00 -Ulice,Přátelé
20:00 -sprcha
21:00 -počítač,nebo si půjdu lehnout
Počet komentářů: 5

Thinspíčka:)

27. května 2008 v 11:00 | St0rn0 |  Real
l
Celý článek | Počet komentářů: 6

Dodržuj!

26. května 2008 v 20:23 | St0rn0 |  Tipy
1. JÍME JEN V PŘÍPADĚ, ŽE NÁM KRUČÍ V ŽALUDKU!
Toto je nejdůležitější opatření, které by jste měli důrazně dodržovat. Jakmile jej totiž začnete dodržovat, začnete se učit, jak poslouchat své vlastní tělo. Rozhodně to rozbourá Vaše vžité jídelní návyky, protože najednou zjistíte (až budete mít žaludek v menší velikosti), že Vám stále nekručí v žaludku a je doba oběda a podobně. Zcela jistě Vám některé jídlo, které jste až doteď normálně jedli, z jídelníčku vypadne. pokud se dostaví "pocit lítosti nad nesnědeným jídlem", tak je to právě jedna z obranných reakcí Vašeho mozku a pokud Vás přepadne, tak rozhodně urychleně opusťte místnost, byt, dům. Prostě normálně utečte a to doslova, protože tato reakce je velmi silná a jen silní jedinci to zvládnou. Navíc sám na sobě člověk opravdu nerad šetří.
Celý článek | Počet komentářů: 4

Taky moc miluju <3 Ale tohle je ta zdravější část ;)

26. května 2008 v 11:45 | St0rn0 |  about
↓ Banány <3 Největší láska v poslední době:) ↓
b
Celý článek | Počet komentářů: 10

Co můžu pořád <3 (nezdravý věcičky xD)

26. května 2008 v 11:30 | St0rn0 |  about
Zmzlinká <3 Tak tu bych mohla vážně pořád =D ↓
zm
Celý článek | Počet komentářů: 1

Další články

Kam dál